Die häufigsten Trainingsfehler

Gerade beim lockeren aeroben Grundlagentraining (GA1) schlagen viele Sportler über die Stränge

1. Hohe Intensität:
   Keine Verbesserung der allg. aeroben Grundlagenausdauer (A). Der Athlet, Sportler übersäuert schneller, regeneriert langsamer.
2. Geringe Umfänge:
   Schwach ausgeprägte Grundlagenausdauer verhindert erfolgreiches intensives Training.
3. Monotonie:
   Training auf der gleichen Strecke (Länge und Profil) demotiviert und sorgt für Leistungsstagnation (mehr Abwechslung).
4. Kohlenhydratreiche Ernährung:
   Direkt vor und während des Trainings behindert sie einen optimalen Fettstoffwechsel.
5. Schnelle Steigerungen:
   Die Form muss langsam aufgebaut werden, sonst drohen Einbrüche und Übertraining.
   

Training ist eine empirische Wissenschaft: "Train smarter, not harder!"

Erfahrungen sammeln, und aus Fehlern lernen.

Sollten sie weitere Fragen haben, treten sie einfach unverbindlich mit uns in Kontakt! Wir würden uns freuen, sie bei ihrem individuellen Training, fachkundig und kompetent unterstützen, beraten und anleiten zu können.

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